書中一篇篇文章讓你開始理解，面對親子關係的脆弱，我們可以先放下「努力」，承認自己和孩子的無能為力。因為你知道，我們不會變糟、也不是沒救，而是這回合結束，都需要放手休息。而當我們想要休息、改變計畫、喊個暫停來照顧自己時，可以適時做出選擇，不再感到罪惡。

成長是漸進的，卻不一定每個步驟皆順利。就像復健一樣，需要用盡全身力氣去伸展那些已退化，或者久久沒有被好好使用的肌肉。這過程會痠、會痛⋯⋯但堅持下去，並好好體驗那些歷程，便能發掘改變的美好。

★華人世界首席心靈暢銷作家張德芬，繼《遇見未知的自己》後，再度帶領讀者走向更深更廣更大格局的生命探索！ 　　★一本有效療癒現代人心靈的驚人之作，一本帶你體驗生命三大層次——喚醒、療癒與創造——的豐盛之書。 　　★隨書送愛禪CD：【黃庭禪坐30分鐘教學CD】 感謝 風潮唱片提供音樂?張德芬旁白主講 　　這不只是一本好看的自我成長小說，也不只是一本觸動人心的心靈小說，更不只是一本療癒生命的書。這是一本讓你從命運的受害者變成命運創造者的書！ 　　工廠倒閉、股票套牢的幸雄，在接到老婆想離婚並要求兒子監護權的通知書之後，終於忍不住哭喊：「救救我吧！我真的活不下去了！」 　　聰慧美麗、衣食無虞的女強人向東，雖然親密關係始終不順遂，但在領養一個小女孩之後，已經很滿意自己的生活。不過，她的心裡始終有疑問：「難道人生就是這樣？我們究竟是誰？」 　　因緣際會之下，幸雄和向東參加了一個三階段的課程。藉由觀照自己的思想、療癒舊時傷痛，以及找回自己真正力量這三階段訓練，幸雄和向東找到自己人生問題的源頭、學會面對自己的脆弱與恐懼，最終，活出了全新的自己！ 　　這本書是張德芬誠摯與你分享的禮物。她將自己多年來靈修所得的菁華融入書中，透過本書，你可以跟著書中主角一起練習各種身心靈修習方法，體驗意識提升的喜悅。

每天問自己三個問題：
生涯遭逢瓶頸、創新可能失敗，令你不敢冒險突破舒適圈嗎？
社會瀰漫批判，教育缺乏對話，人際充滿比較，讓你更加冷漠自保嗎？
明知全心投入不保證會有所回報，所以你從不給自己一次機會嗎？

成功者勇於追求不確定的冒險與夢想，內心必定承受不為人知的不安與脆弱
這本書點醒我們：「掙扎，才有希望；讓我們脆弱的，也讓我們偉大！」
在脆弱的時刻，我們找到自己的力量！

韓國YES24、教保文庫五星★★★★★暢銷榜

三支手機中共有四萬個電話號碼，一天接到的電話多達350通
韓國頂尖「人脈富翁」親傳
讓只見過一面的人時時想起你的33個人際習慣！

明明參加過很多活動，但活動一結束就失去了聯絡？
明明和形形色色的人見了面，但就是無法建立深刻的交情？
明明跟任何人都能聊得來，但怎麼聊就是聊不進心坎裡？
學會如何把「點頭之交」變成「自己人」，
才能讓這段關係真正留在你身邊！

從道別後10分鐘的小動作，到面臨對方遲到的反應，
都藏著決定關係長久的祕密——

◆讓名片成為道別前的武器，而不是初見面就亮出的底牌：
在第一時間交換名片，通常彼此只能匆匆一瞥，對方還是很難記得你的職稱與姓名；但是將名片當成加深最後印象的工具，反而會最有助益！

◆掌握聚會後的黃金十分鐘，給對方一個難忘的回饋：
道別後馬上發封簡訊、LINE或Email，重述這次會面的重點、有趣的話題，以及自己有多開心和對方相聚，讓對方看見你的用心！

◆喜訊不要「昭告天下」，壞事不要「個別通知」：
升遷、結婚、錄取工作等喜訊，一定要用「私訊」的方式對關係親近的人個別通知，讓他們感到自己非常特別；若是心情不佳想要閉關，也不要針對特定人士一一告知，靠社交軟體的狀態昭告天下就可以了。

◆要讓一段關係深刻，最重要的就是創造共同記憶：
關係無法深刻的主因，就是都停留在網路互動，或是客套的公事。若是一起去品嘗過哪個小吃、一起參加活動或認識了誰，將成為關係中重要的里程碑。

◆別讓年齡與產業限制了你的健談：
不論年齡、職業、身分地與他人來往，學著跟來自完全陌生產業的人，或是年齡差距十來歲以上的人閒聊吧！

「人脈富翁」金大植教授以溫暖誠懇的筆觸，
一一點出如何留住人心的方法，
與讀者分享三十年間自身遇過的互動體驗、
印象深刻的處事態度，以及日常生活中容易學習的「人脈習慣」。

每個人，都要有足以改變人生的「自己人」，
而要獲得這些「自己人」，就從溫暖地網羅這些「點頭之交」開始吧！

有別於日記純粹是我們每日生活的紀錄，生活日誌不只是一場與我們的經驗相關、對內心深處的情感所作的個人探索，也是對我們的所思所想以及目標和靈感的紀錄。

近三十年來，已有眾多科學研究證實：書寫日誌可以讓我們面對與反思，全面且持續地提升我們的身心健康，增加工作表現與效率。在本書中，我們將看到生活日誌如何完全改變生理機制、促使白血球細胞生成、降低壓力荷爾蒙與血壓、大幅改善主要身體系統的功能，以及強化心肺腎等重要器官。此外，寫作日誌也有助於提升工作記憶、睡眠品質、學業表現、工作效率。

以心理學的角度來看，書寫可以透過以下幾種過程，來引起改變：1.生活日誌可以消除負面情緒。2.生活日誌讓我們反省、分析與理解人生經驗。3.反覆接觸生活上的問題，可以減少傷害。4.生活日記可以讓我們貼近「內在的聲音」。5生活日誌是自我肯定的平台。6.生活日誌是將創意具象化的過程。7.生活日誌與思考的力量。
日記讓我們記錄與認清生活中的美好事物。如果你認真看待自己的幸福，一本筆記簿和一枝筆就夠了！

日本亞馬遜讀者4.5顆星實用推薦！
逆轉三分鐘熱度的持續科學！

持續行動的是身體，選擇「持續」的是腦部！ 
以科學方式及醫療訓練法改變與腦部的互動，打造讓腦部容易持續的機制，
才能不費力地持續想做的、該做的事！
 
著作累計30萬冊，從事復健工作的職能治療師，以「最新腦科學」+「醫療領域訓練法」，讓不論是瘦身、讀書、儲蓄、戒菸、健康維持、任何目標性學習皆是三分鐘熱度的人，都能持之以恆！

你常失控嗎？你老把怒氣往肚裡吞嗎？
專治憤怒問題的心理學家融合40年經驗提供實用技巧，
讓憤怒療癒你的陳年傷痛，讓更好的你從黑洞中走出！

★口碑推薦｜周慕姿（心曦心理諮商所所長）
★專文推薦｜洪仲清（臨床心理師．作家）、海苔熊（科普心理學作家）
★亞馬遜讀者4.5星佳評
★國際媒體、心理學家專業肯定

▍內容簡介：憤怒為什麼可以療癒你？

當工作上的連番意外讓你暴跳如雷，親友的無心之言讓你整天生悶氣，
關鍵原因可能不是當下那件事，
而是你內在某個「情緒地雷」被踩到了。
其實，怒氣的爆發是為了保護你，不讓你被其他負面情緒折磨，
因為所有憤怒背後，都隱藏著說不出口的痛苦，
讓你不自覺被非理性的「兒童邏輯」牽著走，養成自我武裝的「易怒體質」，
只為了從情緒的黑洞中逃離。
憤怒雖然棘手，但你心底的苦，只有它知道。

●想讓憤怒療癒你，這本書可以幫助你做到——

▶進行「正念練習」，鍛鍊掃描身心的覺察力，提高情緒敏感度，你可以清楚看見憤怒的源頭，以及它真正想傳達的訊息。
▶學習「自我慈悲」，接納所有負面感受，停止對自己的苛責，唯有善待自己，進而善待他人，才可能降低大腦的憤怒燃點。
▶培養「有益憤怒」習慣，重新教育大腦，建立良好的情緒對應模式。你可以不隨怒意起舞，用更真誠的自我和更自信的溝通打造美好的人際關係。
▶用「憤怒結構圖」、「憤怒日誌」，逆向分解憤怒連鎖反應，釐清情緒地雷如何形成，找到憤怒起火點。
▶認真投入21個「進一步練習」、13個「進一步思考」，勇敢直面情緒的深淵，才能真正卸下憤怒的枷鎖。

▍這本書適合這樣的你……

▶你的憤怒規模等級會急速加劇，在短短幾秒鐘之內從等級0變成等級100。
▶你常被形容「性格急躁」。
▶你回想一整天，會覺得一天當中自己多次動怒多次，也許微慍，也許震怒。
▶你很容易就突然變得暴躁。
▶你持續表現得很不友善。
▶你經常因為人際關係、職場工作及日常小事發脾氣。
▶你不善放掉憤怒的情緒，每一次生氣都要花很久時間才能平復。

婚姻不再親密、職場人際出問題、親子關係疏離、友誼出現裂痕……你所面對的人際困境，大多是累積在心中的情緒債務造成的，如果放任不管，它們會摧毀你的家庭、事業、親密關係，甚至影響你的內心，讓你在情緒的支配下說出不恰當的話，變成一個行事不討喜的人。

◆長銷不墜、長踞前茅！突破創作瓶頸的永恆經典
◆熱烈迴響！全球數百萬讀者擁戴的創意魔法

——百萬暢銷書作者一致推薦——

「如果沒有這部作品，也不會有後來的《享受吧！一個人的旅行》。」
——伊莉莎白．吉兒伯特（Elizabeth Gilbert）／《享受吧！一個人的旅行》作者

「書中話語字字屬實，令人感到自由奔放。在眾人的渴望之下，本書銷售驚人，同時深植人心。」
——娜坦莉．高柏（Natalie Goldberg）／《心靈寫作》作者

▎經典增修．獨家收錄

◎國外二十五週年出版紀念序
◎全球暢銷書《心靈寫作》作者娜坦莉．高柏（Natalie Goldberg）特別推薦序

▎內容簡介

靈感究竟從何而來？
當作品被批評得一文不值時，該怎麼找回自信心？
如何療癒我們內在小小的藝術家，重新開啟創造潛力？

． 晨間隨筆＋藝術之約：讓你的創造力重現生機。
． 重視過程，而非結果：讓你學會珍惜錯誤。
． 和自己內在受傷的孩子對話：你的心將重新得到安撫與滋養。
． 不要為自己或作品打分數：別陷入自我批評的陷阱中，摧毀創意幼苗！
． 別輕忽宇宙的力量：這是能讓你突破瓶頸的重要指引！
． 創造力是人人皆有的本性：別再說自己沒有創意了，這只是害怕失敗的藉口。

本書是卡麥隆最真實的心靈札記，也是所有創作者最珍貴的參考書。她結合自己在創作這條路上遭遇瓶頸的經驗，獨創了十二週恢復創意的課程，讓禁錮的心重新釋放源源不絕的靈感。

此十二週課程皆有一個特定主題，討論在創作過程中最容易遇到的困難。經由作者的點醒和清楚明確的練習方法，往往能挖掘出你隱藏已久的心理障礙，讓你真實面對自己。此外，作者也在文中穿插自身和周遭朋友的故事，以時而幽默、時而自嘲、時而嚴肅的口吻，藉此同理及化解創作者身陷阻礙時的心情。

卡麥隆在每章課程結束後，會出幾道「作業」，要求學員拋開紙上談兵的理論，在生活中如實地去實踐這些心靈課業。令人驚訝的是，當我們跨越了侷限，療癒了自己之後，創意往往會在此時不請自來。

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勵志暢銷書作家采薇最新力作

我們不必討好這個世界，
因為最值得討好的，是你自己！

你是否覺得讓每個人都喜愛你，才表示人緣好？
你是否覺得自己付出很多，獲得的回報卻很少？
你是否在愛情裡委曲求全，卻落得傷痕累累？
鼓舞千萬讀者、知名勵志作家采薇用其犀利文字告訴你：
你不必討好這個世界，只需要做更好的自己。
因為——
需要討好的友情，不是真心容易散。
需要討好的愛情，眼淚會比快樂多。
唯有討好自己，取悅自己，你才能自體發光，吸引各式各樣的精彩！

這本書裡沒有溫柔話語，只有讓你又痛又清醒的當頭棒喝，
你會看到你的故事、你的心情、你的迷茫，以及不得不看清的現實，
字字犀利，句句戳心，
但痛著痛著，你會突然清醒，重新獲得往前走的勇氣！

你分辨得出哪些人有著邪惡的本質嗎？
世界上每25個人之中，就有一個人毫無良知，
他們做了壞事不覺得罪惡、
無視於別人的苦難、
更可怕的是，
他們有可能是你的老師、長輩、主管或同事！
為避免自己受傷，你必須盡早辨認出他們並遠離！