"北京科学技术出版社有限公司"出版的书籍

力量训练基础：用5种杠铃动作极速发展身体实力

这是一本介绍力量训练的经典书籍，确切地说，它是一本介绍杠铃训练方法的经典之作。《力量训练基础》只介绍了五种主要的杠铃训练动作——五种被认为最有用的杠铃动作，深蹲、推举、卧推、硬拉和力量翻。作者以科学的态度和精益求精的精神，把这五种基本动作和杠铃训练的体系以正确的方式讲解得淋漓尽致。自从2005年出版以来，《力量训练基础》成为了有关举重训练的最畅销的书籍之一，获得了读者的高度认可。此外，健身领域的专家同样给予了这本书高度的评价。

编辑推荐：

这是一本帮助你重新认识健身和你的身体的专业杠铃书，这是一本经过了成千上万的健身者和专业运动员验证的书，这也是一本能够提供你所需的知识的书。

作者简介：

马克·瑞比托（Mark Rippetoe）1983 年毕业于美国中西州立大学，获得了地质学理学学士学位，并辅修了人类学。他是《力量训练计划设计》第3 版（Practical Programming for Strength Training, 3rd Edition）、《足够强壮了吗？》（Strong Enough?）、《刻薄的重力先生》（Mean Ol’ Mr. Gravity）和本书，以及很多报纸、杂志和网络文章的作者。他1978 年投身于健身行业，1984 年成为威奇托福尔斯（Wichita Falls）运动俱乐部的所有者。他是1985年获得美国国家力量与健身协会（National Strength and Conditioning Association，简写为CSCS）认证的首批教练员之一，并且是第一位在2009 年放弃证书的教练员。瑞比托作为有竞争力的力量举运动员有着10 年的参赛经验，并且已经指导了很多举重者和运动员，以及成千上万的对提升力量和运动表现感兴趣的人。他在全美组织了很多研讨会讨论这种杠铃训练方法。

名人推荐：

“每一天都会有人问我最 好的重量训练书是哪一本。我总会这样回答：《力量训练基础》。这本书对认真学习或教授基础举重练习的任何人来说都是必不可少的。它提高了你的洞察力，并提供了很多技巧，帮助你成为一名技艺精湛的举重者。每个人都想要训练，或者成为冠军。但如果基础知识不足，你就无法打造出冠军级别的力量。这本书将帮助你铸造这样的基础。”吉姆·温德勒（Jim Wendler），5/3/1训练法的作者

运动解剖书1

编辑推荐：

    畅销法国30年，最经典的运动类工具书，翻译成英、德、俄、日等11种语言，千余张带批注的手绘图，生动详实地展示了与运动状态直接关联的骨、关节与肌肉。

    运动者最重要读透的身体技能解析书，前所未有的细致讲解，让你真正理解运动。

内容简介：

    本书通过大量的插图介绍运动器官：多于1000幅带批注的手绘插图，前所未有的细致讲解，层次分明，生动详实地展示了与初始运动状态直接关联的骨、关节与肌肉。

在此，本书依次介绍：

    - 躯干部分：脊柱、骨盆、胸廓；

    - 上肢部分：肩、肘、腕、手；

    - 下肢部分：髋、膝、踝、足。

并且在每个部分，注释也是逐层展开：

    - 该部位形态学，

    - 该部位进行的运动，

    - 该部位的骨骼、关节结构以及不同的肌肉。

    本书自1984年以来有四个版本相继出版，被译成11种语言全球销售。它使与身体运动技巧相关的解剖学基础知识变得一目了然，清晰易懂。

作者简介：

    作者致力于运动解剖学领域30余年，是运动解剖学概念的创立者。本书再版5次，常年位居法国亚马逊运动拉伸类、医学类解剖学分类畅销书榜首，被译为十余种语言，在全球发行上百万册。

运动解剖书

编辑推荐：

    畅销法国30年，最经典的运动类工具书，翻译成英、德、俄、日等11种语言，千余张带批注的手绘图，生动详实地展示了与运动状态直接关联的骨、关节与肌肉。

    运动者最重要读透的身体技能解析书，前所未有的细致讲解，让你真正理解运动。

内容简介：

    本书通过大量的插图介绍运动器官：多于1000幅带批注的手绘插图，前所未有的细致讲解，层次分明，生动详实地展示了与初始运动状态直接关联的骨、关节与肌肉。

在此，本书依次介绍：

    - 躯干部分：脊柱、骨盆、胸廓；

    - 上肢部分：肩、肘、腕、手；

    - 下肢部分：髋、膝、踝、足。

并且在每个部分，注释也是逐层展开：

    - 该部位形态学，

    - 该部位进行的运动，

    - 该部位的骨骼、关节结构以及不同的肌肉。

    本书自1984年以来有四个版本相继出版，被译成11种语言全球销售。它使与身体运动技巧相关的解剖学基础知识变得一目了然，清晰易懂。

作者简介：

    作者致力于运动解剖学领域30余年，是运动解剖学概念的创立者。本书再版5次，常年位居法国亚马逊运动拉伸类、医学类解剖学分类畅销书榜首，被译为十余种语言，在全球发行上百万册。

运动解剖书2

编辑推荐：

    畅销法国30年，经典的基础运动类工具书，翻译成英、德、俄、日等11种语言，800余张带注解的手绘图，对身体结构与基础运动进行同步讲解。

    立足于运动解剖学，提供一系列既切实有效又不易对人体造成伤害的运动，对身体准确的认识使运动者大程度受益。

内容简介

    本书是《运动解剖书：运动者最终要读透的身体技能解析书》的延续。

    作为欧洲畅销30年的基础运动工具书，本书立足于解剖学知识，对身体结构与基础运动进行同步讲解，提出一整套既切实有效又不易对人体造成伤害的练习，旨在为运动技能的丰富与强化提供帮助。

书中每个章节针对一个部位，每个部位的研究遵循同一顺序。

    •该部位的介绍与运动特性、运动状态的描述。

    •该部位的柔韧性研究、肌肉强化的研究以及与运动协调相关的研究。

    •在对身体部位进行解剖学的讲解之后，书中会推荐一系列实用练习。

    多于800幅带批注的手绘插图，对身体准确的认识使运动者最大程度受益！

作者简介：

布朗蒂娜•卡莱——热尔曼

    致力于运动解剖学领域30余年，是运动解剖学概念的创立者。 系列专著《运动解剖书：运动者最终要读透的身体技能解析书》 《运动解剖书2：运动者受益一生的身体技能训练书》等，常年位居法国亚马逊医学类解剖学分类、运动拉伸类畅销书榜首，被译为十余种语言，在全球发行上百万册。

安德烈•拉莫特

    专业舞蹈家、肢体技能教师，在里尔大区开设并管理一家舞蹈创作中心，从事肢体技能专业教学及舞蹈专业人员从业培训。

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