《谁的内心不纠结》是由中国轻工业出版社出版的养心作家杨子星的心灵“想法集”，记述了作者是如何以心理暗示的方法摆脱各种生活压力与内心困扰的。作者历经十四年探索、实践、积累才完成本书。书中的每种想法，都是作者的亲身感悟，毫无文饰和说教。从它真实细腻的描述中，你能够看到一颗纠结如青涩少年的心，如何不断尝试、不断适应、不断思考，终于走向豁达和成熟。 本书分为10辑126篇章，篇篇独立成篇，辑辑自成体系，就像一个大药房，分了10个大药架，每个药架都整齐规范的摆着药品。为了方便读者学而用之，编辑们用心良苦，将如何让工作变得更轻松，如何做到不在乎他人的评价，如何面对恐惧，如何以轻松心态战胜挫折，如何化解生活中的矛盾，如何快乐起来，如何面对命运等等，都进行了分类，能让读者通过目录很快找到解惑的篇章，就像医生药房取药，能信手拈来。杨子星为了让作品能为广大青少年服务，让他们更觉适用，作品文字没有过于修饰，也没有理论说教，大多是自己亲身感悟，以自己与自己，自己与朋友，或讲故事，或闲聊的方式叙述，读起来非常亲切。特别是真遇到内心纠结时，通过目录找到对应“解药”，一些问题就会迎刃而解了。 你知道不畏炎热与艰苦工作的心理秘诀是什么吗？你知道轻易摆脱亚健康的生活方式是什么吗？上台讲话时，你知道让自己瞬间变得很大胆的心理秘诀是什么吗？考试比赛时你知道轻松摆脱紧张心理的秘诀是什么吗？你知道提高记忆力的秘诀是什么吗？你知道让工作与学习变轻松的秘诀是什么吗？锻炼身体时我们为何总是坚持不了太久……《谁的内心不纠结》一定会告诉你意想不到的答案。
很长时间以来，本人一直希望海内同道联袂在食学文献梳理和“饮食文化区域 史”“饮食文化专题史”两大专项选题研究方面的协作，冀其为原始农业、畜牧业以 来的中华民族食生产、食生活的文明做一初步的瞰窥勾测，从而为更理性、更深化 的研究，为中华食学的坚实确立准备必要的基础。为此，本人做了一系列先期努力。 1991年北京召开了“首届中国饮食文化国际学术研讨会”，自此，也开始了迄今为止 历时二十年之久的该套丛书出版的艰苦历程。其间，本人备尝了时下中国学术坚持 的艰难与苦涩，所幸的是，《中国饮食文化史》（十卷本）终于要出版了，作为主编 此时真是悲喜莫名。
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喝茶的时间是最轻松最享受的时候，专注于刻意操作，忽略了轻松和享受，真是委屈了好茶好水好时光。学习泡茶，是为了掌握基本的技术，了解茶性、水性和茶具特性，泡茶时最大限度地激发出茶的香味。另外，泡茶过程中更要举止得体。所以学习泡茶是要知道怎样在泡茶的过程中细节得体，使自己和别人都得到最大的舒适和惬意。学习泡茶是为了更得体、更轻松地饮茶。
懂得鉴赏宝石的人是幸福的，因为接触美的事物是件令人 心情愉悦的事，这当中的乐趣只有沉浸其中的人才能体会。在 我眼中，每一颗宝石的背后都蕴藏着一个故事，从人类尚未出 现于地球之前它就已经在地底酝酿形成，历经时间与环境的淬 炼，才能在今日展现出最耀眼的光芒。从遥远的国度来到繁华 都市的珠宝橱窗中，这段旅途中它曾停留在多少人手中，是多 么难得的机会才能彼此相遇啊。因此下次当你驻足于珠宝橱窗 前，请一起来聆听宝石背后的故事吧！
高血脂患者吃什么与怎样吃”这一广大读者最关注 的话题，讲解高血脂的基础知识，并对四种单纯性高脂血症的对症 饮食、5种并发症的对症饮食，进行全新图解，详细解析，分步指 导，将食物作为防御和控制疾病的重要手段，用先进的饮食理念， 具体的食物制作方法，传递诸多的实用信息，达到无病时有助预防，有病时可助治疗，病后又可有助于康复的效果，为读者打开一 扇通向健康的大门。
1050000粉丝微博博主“我是煲汤女王”作品 女王每天都在为家人煲养生汤,中日韩女艺人都在使用的养颜秘籍。 这是一本让全家人都温暖幸福的煲汤圣经 美味、滋补、养生、调理，一碗好烫全搞定。 作者以一位专业营养师的视角，根据喝汤的不同人群，尤其以家中三代人为主，呈现出127道简单易学，养生滋补的煲汤盛宴。无论是快汤、慢汤还是男人汤、女人汤、老人汤、孩子汤，每道汤都会有食材营养和功效的解说。当然，作为专业营养师，还有一些喝汤的讲究和误区要提醒朋友们。在学习和品尝的同时，透过作者温暖的文字，让你体会到有一种幸福的绝活儿叫煲汤。
小吃的发展与流行代表着人们文化生活的精致化。随着经济发展，人们生活水平提高，“吃”在日常生活中所占的比例越来越大。加之工作紧张，人们开始放弃繁杂的正餐而青睐简单易食的小吃。因为小吃不必拘泥礼仪，可随时方便地解决饥饿问题。 在中国大陆，小吃通常不作为家庭的正餐，人们会到小吃店或小吃摊位上购买。然而在台湾及新加坡等地，小吃经常作为正餐的替代品。因此,某些人选择以经营小吃摊位作为职业，某些做得特别出名、符合大众喜爱 口味的小吃店或摊档上，食客排队如长龙。 本书从一些备受欢迎的台湾小吃入手，与大家分享这些易学易做的美味小吃。在一些经典食谱的基础上，我们创新地发展出更多适合现代大陆人口味的美食，让大家能够吃得更健康舒畅。 本书共有七十多道美味小吃，包括台湾小吃中经典的蚵仔煎、蜂糕、 烩鱼片、虾丸等，还囊括了各类其他糕点、卷饼、丸子、油炸类肉食，将小吃食谱发展得面面俱到，满足更多人的口味。 若本书能够给小吃爱好者以及制作者带来帮助，将是我们最大的荣幸。在这个“吃货”遍存的世界里，能够让大家吃得更开心快乐，真的是一件十分幸福的事情。 我们希望做得更好，也努力做到最好！
日常生活中，我们总会被各种各样的健康问题困扰，其实，只要懂得一些基本的防病养生方法，就能帮助我们摆脱健康困境。其中，最简单有效的方法之一就是中药膳食养生。 古代医家认为，人体与自然的风寒暑湿、春夏秋冬、花草树木、鸟兽鱼虫息息相通，自然万物之间存在着广泛而永恒的相生、相克、相制、相化的关系，所以人体的不适与病痛，自然界中总有一物可以化之。这正是中药之所以能够保健养生、防病治病的最根本的道理。以中药为基础的食疗药膳是中国传统医学与美食的完美结合，一碗粥、一勺汤、一道菜，只要加入适当的药材，就成了滋补身 体的药膳，让您健康与美味兼得。如今，越来越多的人开始注重传统养生，选择用中药来调补、滋养身体。 本书在深入研究《本草纲目》的基础上，从书中所述几百种传统中药里精心挑选最常见、最常用、最有效的中药，从药理、药效、家庭用法、养生功效、药膳制作、选购保存、使用宜忌等方面做了详细介绍，并针对不同人群、不同体质、不同症状、不同季节，给出了相应的中药食疗养生对策。 不论你是哪种体质、哪种症状，也不论你是要食疗养生，还是要化解症状……相信本书介绍的中药养生方案总有一款适合你。
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中国民间中医医药研究开发协会刁氏脊椎保健专业委员会主任 委员，北京同仁堂民间技艺传承大师，同仁堂文化海外传承师。 刁文鲳先生自幼学中医，嫡传“子午流注针法和中医正脊复位 法” ，是“刁氏脊椎保健专业委员会”的创始人。在几十年的临床与 科研中，他创立了“中医刁氏脊椎病论证四归椎诊断标准和脊椎关 节五点一线手法复位标准” ，创立了“X光片刁氏脊椎病影像诊断标 准” ，建立了“刁氏脊椎病医学”的理论体系。他从脊椎病的诊断和 治疗着手，力求构建和完善具有脊椎病特色的医疗和预防保健体系。 刁文鲳先生是中华民族传统医学的继承和实践者。在60多年的 职业生涯中，他一直从事中医脊椎病的教学及临床研究工作，潜心 研究“不吃药、不牵引、不手术”的内病外治疗法，为几十万脊椎 病患者解除了病痛。他撰写的《中医椎体病康复学》 ，其理论不仅涉 及脊柱外科学、骨伤学、脊神经学、中医学等众多关联学科，还系 统地阐述了纠正亚健康状态以及预防医学（即“上医治未病” ）的重 要性，形成了一套完整的“刁氏脊椎病医学”的理论体系。已出版 发行的《你的脊椎还好吗》 ，以科普的形式告诉人们脊椎对人体健康 的重要性，提醒人们当今时代脊椎病具有普遍性，深受读者欢迎。
快乐、健康、成功、长寿是人类幸福的标志，是古今中外人 类恒久不变的追求。但这一切莫不与大脑的营养状况息息相关。 大脑是人体的司令部，负责支配调节人体，因此毫无疑问， 大脑是人体最重要的器官之一。我们甚至可以说，大脑健康是人 体健康的基础。但大脑要健康运转，时刻离不了物质能量的供给。 而物质能量就来自于我们每日的饮食。因此合理膳食为大脑提供 充足的营养是人体健康的基础。 快乐是人类幸福的核心要素，快乐由大脑的快乐素——5-羟 色胺决定。快乐素的制造由我们的饮食提供原料，因此我们的饮 食在一定程度上决定了我们的快乐。 关于长寿有多种假说，其中一种很重要的假说是：大脑的年 轻决定人体的长寿。在人类生命的周期中，有各种衰老的因素不 断吞噬大脑的青春，而大家很熟悉的维生素等营养元素又能很好 地对抗这些导致衰老的杀手，因此合理的营养能够延缓衰老的 脚步。
这套书中的每一道菜式都经过了编辑们的精心挑选，兼顾 美味和营养，做法简单易学，内容贴心实用，可操作性强，所 用食材花费不多，并且从“家常”“基础”入手，把家庭中最 常见的菜式、最基础的做法呈现给读者，非常适合作为家庭厨 事必备的工具书。
幼年时代，至今还能记起的，首推灶头上那把硕大无朋泥壶。我们南通启海普遍称这种宜兴出的“嘴尖肚大耳偏高”的茶壶为“黄泥茶壶”。那把壶应制作于清末民初，大概与我家灶屋进厅堂的旁门上那褪色的对联——“立身贵立志，革命先革心”的年代相当。家中的蓝色印花布，上百件青花瓷器都是我美感的蒙师。但小时最觉得亲切的，还是那把大茶壶。尤其到了赤日炎炎的盛暑，大清早，勤劳高寿的曾祖母烧一大铁锅开水，分别晾在大瓷碗、大绿缸、铝盆和宜兴黄泥壶中。午觉之后口渴了，我们首选宜兴壶中的水，不仅比其他器皿中的水凉快，还没有其他器皿里的水腥味。 在北大上学时结识一位中医，他告诉我茶至少能“明目清火，解毒，助消化”。大学毕业后，我学会吃茶，很快就买了一把宜兴壶。在“文革”的荒诞岁月，一壶在手，使我心气平和了许多，使百无聊赖的日常生活平添了几分乐趣。尤其是我在塞外工作的那段岁月，一年倒有半年是冬日，寒冬腊月，室外朔风怒号，陋室中一壶茉莉花茶置于烧红的炉台上，那壶中茶水的响声很是悦耳，满屋子茉莉花的芬香给我些许慰藉。 终于迎来了一个较为开放的时代， 1984年起，我开始热衷于集藏中国各地古陶瓷，主藏宜兴壶及其他砂器。我虽一介书生，收入有限，但感谢中学时代即信奉的鲁迅先生教诲，锲而不舍，坚持不懈，20多年来，凭着对宜兴壶难舍的喜爱，在紫砂文化方面做出点成绩。借此书与大家分享，甚慰！
随着现代绿色健康理念的深入，越来越多的父母认识到中医疗法的重要性，中医常用的一些治疗方 法，如按摩、艾灸、刮痧等，在日常生活中也越来越广泛地得到应用。中医穴位疗法不仅可以提升孩子免 疫力，而且无毒副作用，无后遗症，效果明显。 中医疗法是被大众喜爱的自然疗法，可作为日常保健之用，既经济、简便，又没有不良反应。经络学 说源于中医。中医认为，“通则不痛，痛则不通”，讲出了疾病的实质和内涵，意思是说，人体经脉通则 身体正常，不会感觉疼痛或不舒服，如果感觉疼痛则可反映该条经脉运行异常。 中医穴位疗法入门简单，不需要艰深的知识，只要找到正确的穴位，学会简单的按摩、艾灸、刮痧手 法，熟练之后很快就能在家轻轻松松为孩子治病，效果显著，每个父母都可以一看就懂，一学就会。 本书为父母们重点介绍中医穴位疗法中简单易操作的按摩技巧、艾灸方法、刮痧手法，分析儿童身体 不同发展阶段的生理特点。为方便父母们更好地认识和了解，本书把这些穴位按照我们熟知的部位来展示 说明，再详细为大家分析每个穴位的位置，解决了读者难以判断位置的困惑。您可以在人体骨骼图上精确 定位，也可通过真人演示图对照操作。本书内容简单又详细，讲解精彩又实用，图解清楚又细致，让您一 目了然，以便于您了然于胸，为您的孩子健康成长保驾护航。
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《谁的内心不纠结》是由中国轻工业出版社出版的养心作家杨子星的心灵“想法集”，记述了作者是如何以心理暗示的方法摆脱各种生活压力与内心困扰的。作者历经十四年探索、实践、积累才完成本书。书中的每种想法，都是作者的亲身感悟，毫无文饰和说教。从它真实细腻的描述中，你能够看到一颗纠结如青涩少年的心，如何不断尝试、不断适应、不断思考，终于走向豁达和成熟。 本书分为10辑126篇章，篇篇独立成篇，辑辑自成体系，就像一个大药房，分了10个大药架，每个药架都整齐规范的摆着药品。为了方便读者学而用之，编辑们用心良苦，将如何让工作变得更轻松，如何做到不在乎他人的评价，如何面对恐惧，如何以轻松心态战胜挫折，如何化解生活中的矛盾，如何快乐起来，如何面对命运等等，都进行了分类，能让读者通过目录很快找到解惑的篇章，就像医生药房取药，能信手拈来。杨子星为了让作品能为广大青少年服务，让他们更觉适用，作品文字没有过于修饰，也没有理论说教，大多是自己亲身感悟，以自己与自己，自己与朋友，或讲故事，或闲聊的方式叙述，读起来非常亲切。特别是真遇到内心纠结时，通过目录找到对应“解药”，一些问题就会迎刃而解了。 你知道不畏炎热与艰苦工作的心理秘诀是什么吗？你知道轻易摆脱亚健康的生活方式是什么吗？上台讲话时，你知道让自己瞬间变得很大胆的心理秘诀是什么吗？考试比赛时你知道轻松摆脱紧张心理的秘诀是什么吗？你知道提高记忆力的秘诀是什么吗？你知道让工作与学习变轻松的秘诀是什么吗？锻炼身体时我们为何总是坚持不了太久……《谁的内心不纠结》一定会告诉你意想不到的答案。