大脑是人体最活跃的器官，其营养需求是其他器官的十倍。营养缺乏或不均衡将导致大脑表现不佳。本书将为大家详述食物如何影响我们的认知能力，并提供全面的营养计划。

本书是医学博士约尔·福尔曼（Joel Fuhrman, M.D.）的《糖尿病的终结：预防和逆转糖尿病的饮食规划》一书的精华摘要，帮助你快速掌握依靠调整饮食和生活习惯，预防和逆转糖尿病及其相关症状的方法，并在这个过程中实现减肥。

这是一本摘要速读，帮助我们快速掌握原书精髓。原书作者史蒂夫·西尔贝曼（Steve Silberman）从自闭症出现前的时代一直记录到当下。他描绘了在自闭症尚未被命名之前，一些取得成就的人。其中有18世纪的物理学家亨利·卡文迪许（Henry Cavendish），他将自己隔离在英格兰一座庄园里。‌ “跟卡文迪许说话的方式，”一个同事建议，‌ “就是别盯着他看。”1797年，卡文迪许设置了一套精巧的秤砣和扭秤系统，用这套装置精确地算出了地球的质量。还有尼古拉·特斯拉（Nikola Tesla）的门生，一名邮购器械和科幻小说出版业的先驱，他创造了‌ “人工智能”这个术语，以及这个领域的很多工具。西尔贝曼收集了很有说服力的人物，借此提出了一个论点：自闭症一直都在我们中间，其特征定义了人类无数潜能中的一种。

你可能听说过“生酮饮食”？这本书要教你的不是一般意义上的生酮，而是更为健康的MMT饮食疗法，帮助你抗击脂肪囤积、精神不济，预防癌症、II型糖尿病和多种慢性病。切实可行的改变从现在开始。